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NO PUEDO!

La indefensión aprendida se produce cuando uno tiene la sensación de que no puede hacer nada para que cambie la situación negativa en la...

LEGITIMAR y ACEPTAR LAS EMOCIONES

Legitimir significa convertir algo en legítimo, cierto, genuino y verdadero en cualquier línea. Cuando hablamos de emociones y sentimientos, legitimar, es dar lo que...

JUGUETES Y PLACER SEXUAL

  Según un  estudio efectuado en 2009 por investigadores de la Universidad de Indiana y el Kinsey Institute con datos de tres mil ochocientas...

CONTROL DE LA ANSIEDAD FÍSICA

CONTAR 5 ESPIRACIONES Sentado y con las manos en el vientre: 1ª inspiración: profunda, cogiendo todo el aire que puedas. Luego, deja salir el...

¿CÓMO TE DEFIENDES?

    Los mecanismos de defensa (o estrategias de afrontamiento) son procesos psicológicos automáticos que protegen al individuo frente a la ansiedad y las...

PASAR A LA ACCIÓN

Por qué nos cuesta tanto cambiar algunos hábitos? he pensado que quiero hacer deporte cada día aunque sea 1/2 hora, he decidido acabar aquel...